Gebelikte bel ve boyun ağrısına karşı neler yapılabilir?
- Hamilelikte her karın ağrısı normal midir? - 24 Nisan 2026
- Merck Türkiye’den global atama… - 23 Nisan 2026
- Türk Cerrahi Derneğinden ”basur sandım diyerek kanseri geçiştirmeyin” uyarısı… - 23 Nisan 2026
Gebelikte bebeğin anne karnında büyümesi ve annenin kilo alması, vücudun ağırlık merkezinin öne kaymasına neden oluyor. Bu durumda belin düzleşmesiyle birlikte sırt, bel ve boyun bölgelerinde ağrıları beraberinde getiriyor.
Beyin, Sinir ve Omurga Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Salim Şentürk, hamilelikte yaşanan bel ve boyun ağrılarına dikkati çekti, önerilerde bulundu.
Bel ağrısı neden olur?
Özellikle 4- 6’ıncı aylar arası kendini gösteren duruş bozuklukları, kilo alımı, bel eklemlerinde meydana gelen gevşeme, vücudun ağırlık merkezinin öne kayması ve rahmin ağırlaşması bel ağrılarının meydana gelmesine sebep olmaktadır.
Boyun ağrısı neden olur?
Gebelikte boyun ağrılarının sebebi ise gebelikte karnın şişmesi, annenin aldığı kilolarla vücudun öne doğru eğilmesi ve servikal lordoz adı verilen boynun fizyolojik duruşunun bozulmasıdır. Bu duruşun bozulmasını engellemeye çalışan kaslar ekstra efor harcayacak ve bu da anne adaylarımızın ağrı çekmesine sebep olacaktır.
Bel ve boyun ağrıları olan hamilelere öneriler…
Ağır kaldırılmamalı, uzun süre ayakta kalınmamalı,
Yüzme veya yürüyüş yapılmalı,
Çok yükseğe uzanmaya çalışılmamalı,
Ani hareketlerden uzak durulmalı,
Topuklu ayakkabı yerine ortopedik tabanlı ayakkabılar tercih edilmeli,
Çok yumuşak olan koltuklar ve yataklar tercih edilmemeli,
Aşırı kilo alınmamalı,
Doktor kontrolünde ilaç kullanımına devam edilebilir.
Boyunluk kullanılabilir mi?
Hafif fizik tedavi uygulamaları, sıcak uygulama ve masajlarla rahatlama sağlanabilir,
Boyunluk kasları tembelleştireceğinden uzun süreli değil, sadece gebeliğin son dönemlerinde ve birkaç gün için tercih edilmeli,
Boynun eğik olduğu uzun süreli telefona bakma ya da farklı eylemlerden uzak durulmalıdır.
