Kadınlar günde 10, erkekler 14 bardak su içmeli

Yaz aylarında yeterli sıvı tüketmemek dehidrasyon riskine yol açıyor. Vücudun aşırı sıvı kaybetmesi ya da yeteri kadar sıvı alamaması olarak tanımlanan dehidrasyon hayati risk oluşturuyor. Bu nedenle yazın sıvı tüketimi kadınlarda günde 8-10 bardak, erkeklerde ise 12-14 bardak olmalı. Sıcaklık ve nem oranının arttığı yaz aylarında sıvı ihtiyacının diğer mevsimlere göre daha yüksek olduğunu söyleyen[...]