Diz ağrılarına karşı 3 etkili egzersiz

Yanlış hareketler, fazla kilo, hareketsiz yaşam tarzı, ilerleyen yaş hatta topuklu ayakkabılar derken vücudumuzun yükünü taşıyan dizlerimiz bir bakmışsınız alarm vermeye başlamış! Ülkemizde ve dünyada diz ağrıları en çok şikayet edilen ağrılar arasında yer alıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Şengün, günümüzde gençlerde de yaygınlaşan diz ağrılarının, kadınlarda erkeklere göre daha[...]

Çocuklar tatil için gün sayıyor, uzmanlar uyarıyor

Uzun bir eğitim dönemi tamamlandı. 14 Haziran Cuma günü okullar tatile girecek. Karne için gün sayan 18 milyon öğrenci, yaz tatiline “Merhaba” diyecek. Anne ve babalar, karneyi nasıl değerlendirmeli? Karnenin gelişim değerlendirmesi olduğunu hatırlatan uzmanlar, karnenin çocuğun gelişim sürecindeki aksaklıklara işaret eden bir uyarı aracı olduğuna dikkat çekiyor. “Karne sadece notlarla değerlendirilmemeli” uyarısında bulunan uzmanlar,[...]

Anne adayları, tatilde en çok beslenmenize dikkat edin

Anne adayları hamilelik sürecinde tatile çıkma konusunda genellikle endişe eder. Ancak gerekli önlemler alınarak temiz havanın yoğun olduğu, sakin bölgelere yapılacak olan bir gezi, anne adayını ve hamilelik sürecini olumlu etkiler. Anne adayı tatilde hijyenik beslenmeli,  içilen suya dikkat etmeli. Otobüsle seyahat ediyorsa, en ön, en arka ve tekerlek üzerindeki koltukları tercih etmemeli. Sabah erken[...]